correr por montaña

Marc Bañuls (Dénia, 1986), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y además preparador físico especializado en deportes de resistencia, ha volcado en este práctico manual su experiencia y conocimientos. El objetivo, poner en nuestras manos   las herramientas que nos permitan empezar y avanzar, o mejorar nuestras marcas. Nos propone un plan de entrenamiento para iniciados y también pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel. No olvida otros aspectos como la nutrición, la recuperación, la fuerza y la resistencia, el uso del GPS, y el entrenamiento mental. Por último nos propone casos prácticos de entrenamiento que podemos seguir sin recurrir a preparadores especializados.

Correr por montaña es un deporte con miles de seguidores. Mes a mes de suman nuevos aficionados que quieren probar su resistencia y su potencia. Pero no todos cuentan con la técnica, la preparación y los conocmientos que este deporte exige. 

• Editorial: Ediciones Desnivel
• Páginas: 224
• Plaza de edición: Madrid , España
• Fecha de la edición: Marzo 2017
• Edición Nº: 1