raquetas de nieve - manual practico

Contenido:

Capítulo 1. Breve historia de las raquetas de nieve

Capítulo 2. Las raquetas de nieve

- Raquetas tradicionales
- Raquetas modernas
- Fijaciones
- ¿Raquetas o esquís? 
- Mantenimiento y almacenaje

Capítulo 3. La progresión con raquetas

- Antes de empezar a caminar
- Los bastones, una extensión de nuestros brazos
- Paso a paso con el nuevo calzado
- Con raquetas de nieve, pero con precaución
- Técnicas de progresión
- Autodetención
- Progresión en glaciar
- Buena conducta invernal

Capítulo 4. Preparación de una salida invernal

- El equipo
- Material de seguridad
- Cabañismo, acampada y vivac

Capítulo 5. Orientación en invierno

- El mapa
- La brújula
- El altímetro
- El GPS

Capítulo 6. Meteorología de montaña

- Características climáticas básicas
- Situaciones que afectan a la península Ibérica
- El efecto Föhn

Capítulo 7. Nivología y aludes

- La nieve y los aludes
- Terreno y factor humano
- Boletín de predicción de aludes (BPA) 
- Organización en caso de alud
- Material de seguridad y autorrescate

Capítulo 8. Correr con raquetas

- Nacimiento de un nuevo deporte
- Competiciones europeas
- Reglamento
- Equipo de trail running

Capítulo 9. Elegir las raquetas

- Saber dónde y cómo hay que usar las raquetas
- Escoger las botas en función del tipo de fijación
- Elegir un modelo de raquetas

 

• Editorial: Ediciones Desnivel
• Páginas: 96
• Formato: 16,5 x 22 cm
• Plaza de edición: Madrid
• Encuadernación: Rústica
• Fecha de la edición: Noviembre 2011